Depressione durante le feste
Depressione Padova – Cura della Depressione a Padova – Dott. Francesco Rizzo Psicologo
La depressione, in molte persone, sembra accentuarsi in maniera consistente durante le feste.
In generale, i periodi di vacanze e le ricorrenze più in voga, come i compleanni o il Natale, per qualcuno possono diventare occasioni sofferte.
Può trattarsi di un senso di tristezza più o meno vago.
Per altri casi, invece, è corretto parlare di vera e propria depressione durante le feste.
Nel periodo natalizio, e nei giorni di Capodanno, si registra un considerevole aumento degli accessi al Pronto Soccorso per ansia e abuso di sostanze, oltre che per depressione.
Finite le feste, si dimostra in crescita anche la domanda di presa in carico psichiatrica e/o psicoterapeutica.
Si può dire quindi che i periodi di festività possono rappresentare fattori di aumento del rischio di stress psicologico.
In particolare, per chi si trova in una situazione di difficoltà emotiva.
Rispetto a questo tema, i punti fondamentali su cui riflettere sono quindi due:
- la differenza tra “semplice” tristezza e depressione;
- la presenza di ragioni di malessere psicologico “di base“, che si accentuano in periodo di festività.
C’è chi parla di Holiday Blues, una forma di… malinconia da vacanze.
È bene, forse, non “patologizzare” eccessivamente una fase di umore basso che può essere anche transitoria.
Allo stesso tempo, però, è altrettanto utile approfondire la questione per non semplificarla eccessivamente.
Depressione durante le feste: fattori di rischio
Per dirla in breve, tra tristezza e depressione esiste una differenza
- di intensità;
- di tempi.
Una valutazione di come questi due parametri si combinino tra loro può fare luce sulla diversità che corre tra l’una e l’altra.
La tristezza
- ha un carattere generalmente generalmente transitorio, anche se può avere “picchi” più o meno accentuati nel corso del tempo;
- consente di vivere una vita – lavorativa e personale – “normale”, ovvero non preclude lo svolgimento di tutte le più consuete attività di una giornata e/o di una settimana.
La depressione
- impone una compromissione molto più sostanziale della possibilità di svolgere anche le più “banali” attività (anche solo l’alzarsi dal letto);
- non dà alcuna tregua a chi ne soffre; anzi, tende ad accrescersi nel tempo se non curata.
Il fattore di rischio più rilevante per la depressione durante le feste riguarda però l’esistenza di un disagio antecedente, e profondo.
L’arrivo delle feste può irrobustire un dolore interiore già presente, che riguarda
- la solitudine;
- l’insoddisfazione per la propria vita;
- l’aspettativa tradita di essere importanti per gli altri (es. non ricevere regali);
e così via.
La depressione durante le feste, insomma, è una sorta di “maggiorazione” di una depressione già in atto.
È come se il clima di celebrazione generale rimarcasse proprio quello che si sente mancare nella propria vita.
Cosa può fare la psicoterapia
È improbabile che qualcuno intraprenda un percorso di psicoterapia proprio durante periodi come quello di Natale.
Ma la depressione durante le feste può rappresentare una spinta importante al cambiamento personale.
Può, cioè, offrire un’evidenza ancora più “concreta” per automotivarsi a questa iniziativa.
In questo senso, la psicoterapia è uno strumento prezioso nella cura della depressione.
Nell’immediato, può offrire uno spazio d’ascolto a un dolore che spesso resta inespresso.
Un’opportunità come questa, di per sé, può essere già di grande ristoro emotivo.
Molte volte, chi soffre di depressione trova molte argomentazioni che giustificano la necessità di non parlarne con nessuno.
Dietro queste argomentazioni, si cela la paura di risultare “pesanti”, giusto per fare un esempio.
Come obiettivo a lungo termine, la psicoterapia ha quello di raggiungere le cause profonde del disagio depressivo.
La depressione durante le feste è una spia luminosa che si accende nel quadro dei comandi.
La depressione vera e propria è ciò che ci sta dietro, il “guasto” che va risolto.
Approfondire le ragioni nascoste del malessere è un po’ come localizzarlo, questo guasto.
In altri termini, è un passo fondamentale per intervenire efficacemente sulla situazione di disagio.
Francesco Rizzo
Psicologo Psicoterapeuta Padova